شرکت در ورزشهای مختلف قسمتی از زندگی سالم محسوب میشود ولی تعدادی از مشکلات پوستی ممکن است از این فعالیتهای ورزشی ناشی شوند. ورزشکاران به عات افزایش رطوبت و تعریق یا مالش و کشش پوست و یا در معرض عوامل آسیب رسان واقع شدن مانند سرما، نور خورشید و عفونت دچار مشکلات پوستی می شوند.

مواردی که به علت مواجهه با آب و هوا ایجاد میشوند عبارتند از: سرما زدگی، پوست خشک، آفتاب سوختگی و تاول زدگی (fever blisters). با خشک و تمیز نگه داشتن پوست و محافظت از آن می توان از ایجاد بسیاری از این موارد پیشگیری کرد. افزایش تعریق و رطوبت: تعریق یکی از شایعترین علل ایجاد مشکلات پوستی ناشی از ورزش است. پوست مرطوب محیط مناسبی برای رشد و افزایش ارگانیسم های نرمال پوست است.

برای مثال بوی پا تا حد زیادی به علت وجود باکتریهایی است که در محیط مرطوب thire می کنند. (tinea cruris) jock itch و پای ورزشکاران ( تینه آپدیس ) در محیط های مرطوب بیشتر ایجاد میشوند. برای جلوگیری از تجمع رطوبت باید هنگام ورزش جورابهای ساخته شده از مواد صناعی جاذب الرطوبت پوشید و جورابها را مرتبعوض کرد تا پاها خشکتر باقی بمانند پس از ورزش باید پاها را شست و خشک کرد و در بین دفعات تمرین و ورزش بهتر است هم پاها و هم کفشها را در معرض هوای آزاد قرار داد. برای جلوگیری از jock itch باید پوست قسمت ران ها را تا حد ممکن خشک نگه داشت و لباس زیر و شلوار لطیف و سبک پوشید و در اولین فرصت پس از تمرین ورزش باید حمام کرد و لباس ها را عوض کرد.

عفونتهای پوستی : پوشیدن مجدد لباسهای مرطوب از تعریق خطر ایجاد فولیکولیت را افزایش میدهد که یک عفونت باکتریال فولیکول های مواست. این عفونت می تواند در خیلی از ورزش ها دیده میشود بخصوص ورزشهایی که در آنها تماس مستقیم با پوست وجود دارد. در این میان کشتی گیران بخصوص مستعد هرپس سیمپلکس و یک عفونت باکتریال شبیه آن به نام زرد زخم یا impetigo هستند.

عفونتهای شبیه زرد زخم و فولیکولیت باکتریال نیز می تواند از طریق سطوحی مثل تشک و وزنه ها منتقل شوند. کورک یک عفونت پوستی است که معمولا از یک فولیکول مو و توسط باکتریهای شایع ایجاد می شوند. کشتی گیران بخصوص در معرض ایجاد کورک هستند زیرا تنشان عرق کرده و سپس در تماس با وسایل ورزشی قرار می گیرد که ممکن است حامل باکتری باشند و به این ترتیب عفونت سایر افراد را به دیگران منتقل می کنند. در حالیکه کمپرس گرم می تواند درد را از بین ببرد. ورزشکاران باید در صورتی که کودک خود به خود تخلیه نشود توسط درماتولوژیت معاینه شود.

افرادی که مستعد fever blisten هستند باید از یک balm نرم کننده لب پیش از بیرون رفتن از منزل استفاده کنند و بعد از آن را به دفعات تجدید نمایند. بعضی افراد که به شکل شایع دچار تب خال میشوند ممکن است بخواهند با پزشکشان در مورد استفاده از آسیکلوویر برای پیشگیری مشورت کنند.

مالش یا اصطکاک : اصطکاک یک علت شایع دیگر مشکلات پوستی است. Chafling اغلب در مناطقی از پوست که در معرض اصطکاک لباس یا قسمتهای دیگر پوست قرار می گیرند، دیده میشوند. تاول ها به شکل مشخصی در مناطق ضخیم تر تحت فشار مثل کف دستها و پا شنه دیده میشوند. اصطکاک لباس می تواند سبب تحریک و حتی خونریزی از نوک سینه ها شود که به آن Joggers nipples گفته می شود. لباس های نرم از اکریلیک سبک را می توان برای جلوگیری از این حالت استفاده کرد. Bras اصطکاک را کاهش می دهد. مردان می توانند از بانداژ کشی دور سینه ها برای محافظت از آنها استفاده کنند.

آکنه مکانیکا : آکنه مکانیکا شکلی از آکنه است که در اثر گرما، فشار، بستگی و اصطکاک در ورزشکاران ایجاد می شود. این آکنه معمولا در مناطقی مانند شانه ها، پشت و سر که با پوشش های محافظ پوشانده می شود ایجاد می گردد. لباس هایی از جنس صناعی محکم یا تجهیزات و لوازمی مثل کلاه و پدهای شانه سبب ایجاد آکنه مکانیکا در بازیکنان فوتبال و هاکی می شوند.

پیشگیری و درمان آکنه مکانیکا عبارت است از پوشیدن یک تی شرت تمیز کتانی یا جنسی که رطوبت پوست را به شکل یکنواخت جذب کند، شستن مناطق مذکور بلافاصله پس از فعالیت ورزشی و استفاده از یک لوسیون کراتولیتیک مثل لوسیون حاوی اسید سالیسیک ورزورسینول که مستقیما روی راش ها استفاده شود.تاولها: اغلب فعالیتهای ورزشی با تحرک همراهند که سبب افزایش حرارت و اصطکاک پوست و لوازم ورزشی می شود مثل راکت تنیس، کفشها، oars یا paddle ها و سایر آن.

این اصطکاک همراه با تعریق به ایجاد تاول هایی منجر می شود که می توانند کاملا دردناک بوده و توانایی ورزشکار را برای رقابت و فعالیت کاهش دهند. برای جلوگیری از ایجاد تاول ورزشکار باید پوست خو را نرم و lubricated نگه دارد تا اصطکاک کاهش پیدا کند. بازیکنان تنیس اغلب از وازلین برای پاهای خود استفاده می کنند و یک مطالعه نشان داده است که استفاده از ضد عرق در پا قبل از ورزش می توانند از ایجاد تاول جلوگیری کند. استفاده از پودر ها و اسپری های ضد عرق حاوی کلرهیدرات آلومینیم یا کلراید آلومینیم راههای ارزانی برای کاهش رطوبت است مصرف شبانه هگزا هیدرات کلراید آلومینیم 20% (Dry sol) خشکی بیشتری فراهم می کند.

روش دیگر برای جلوگیری از ایجاد تاول شامل پوشیدن جورابهای اکریلیک بیش از جورابهای نخی است زیرا جورابهای اکریلیک سبب حذف اصطکاک و whisk away شدن تعریق از پوست می شوند و به این ترتیب پوست را تا حد ممکن خشک نگه می دارند. پاشنه پوش های باشی می توانند به کاهش اصطکاک در منطقه پاشنه کمک کنند. لایه ای بودن جورابها یا جورابهای مخصوص دو لایه می تواند تقسیم نیرو را به حداقل برساند.

برای ورزش کفشهای مخصوص بخرید و هنگام امتحان کردن کفش ها مطمئن شوید که جوراب مخصوص ورزش یا پاشنه پوش را پوشیده اید. کفشهایتان را بعد از ظهر یا غروب امتحان کنید زیرا در طول روز پاها ورم کرده اند. پیش از خرید کفش ها دور مغازه قدم بزنید و پس از خرید یک تا دو ساعت همان کفشها را در منزل بپوشید تا بفهمید در کدام قسمتها پاهایتان احتمالا ناراحت است، در مورد دستها هم همین موارد صادقند.

در صورت امکان از دستکش استفاده کنید، مناطق در معرض تاول را tape کنید و از پودریا مواد ضد عرق برای کمک به خشک ماندن دستها استفاده کنید و فعالیت بدنی خود را بتدریج افزایش دهید.آفتاب سوختگی:شاید یکی از آسیب رسان ترین اثرات ورزش در فضای آزاد خطر مواجهه بیش از حد با اشعه ماوراء بنفش خورشید است که می تواند ایجاد سرطان و پیری زودرس کند.

بازیکنان بیس بال، گلف و تنیس اغلب در وسط روزه که اشعه خورشید بیشترین شدت را دارد بازی می کنند. چند ضد آفتاب سوختگی بد در دوره طفولیت می تواند فرد را مستعد ابتلا به سرطان پوست کند.اسکی بازان و hiker ها نیز باید بدانند که هر چه altitude بالاتر باشد آفتاب سوختگی سریعتر ایجاد می شود. آکادمی درماتولوژی آمریکا استفاده از یک ضد آفتاب با SPF معادل 15 یا بالاتر را حتی در روزهای ابری و امتناع از مواجهه با نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر را تا جای ممکن توصیه می کند.